(8 Einheiten!)

Ein Reformer-Kurs nach dem Rückbildungskurs ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper nach der Geburt weiter zu stärken und zu stabilisieren. Dabei wird der Pilates-Reformer, ein vielseitiges Trainingsgerät, verwendet, um gezielt die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und den gesamten Körper zu kräftigen.

Ziele des Reformer-Kurses nach der Rückbildung:
Stärkung des Beckenbodens: Aufbauend auf die Rückbildung wird der Beckenboden weiter stabilisiert.
Rücken- und Bauchmuskulatur stärken: Fokus auf die Körpermitte (Core), um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern.
Verbesserung der Haltung: Schulung der aufrechten Körperhaltung und Förderung der Beweglichkeit.
Ganzkörperkräftigung: Förderung von Kraft und Ausdauer in den Armen, Beinen und der Rumpfmuskulatur.
Sanfter Einstieg: Der Kurs ist gelenkschonend und auf die Bedürfnisse frischgebackener Mütter abgestimmt.
Der Kurs ist ideal für Mütter, die nach der Rückbildung ihre körperliche Fitness weiter aufbauen möchten, ohne den Körper zu überfordern. Voraussetzung ist, dass die Rückbildung abgeschlossen ist und keine medizinischen Einschränkungen vorliegen.

Der perfekte Ausgleich zum Mama Alltag und endlich das Gefühl, wieder durchzustarten. Wir geben dir dabei die nötige Sicherheit und Stabilität, sodass Du alle Übungen kennenlernst und mit anderen Müttern wieder in deine Trainigsroutine findest. Muskelkater garantiert.

Das beliebte Leofeeling Rückbildungs-Package ist eine Kooperation mit der Hebammerei Rheingau. In zwei Basic-Einheiten bekommst Du neben den wichtigen anatomischen Zusammenhängen einen individuellen gynäkologischen Befund und natürlich bei Bedarf eine Messung deiner Rektusdiastase on top dazu. Gleichzeitig steigst Du über eine 5er, 8er oder 10er Karte in das spezifische Leofeeling Crosstraining ein. Das coole ist, dass Du dich hier nicht auf ein bestimmtes Training und eine Zeit festlegen musst, sondern wöchentlich deine Einheiten neu wählst.

Unsere Leofeeling Kurse bestehen immer aus dem Basic Paket und deiner individuellen 8er, 10er oder 15er Karte. Wir freuen uns auf dich!

In diesem Babymassage-Kurs verwöhnen wir unsere Babys mit wohltuenden Massagen, welche unsere Kleinen entspannen, besser schlafen lassen und Körperfunktionen aktivieren. Zudem stärken wir durch den intensiven körperlichen Kontakt die Eltern-Kind-Beziehung auf eine wunderschöne Weise.

Unangenehme und schmerzhafte Blähungen und Koliken in den ersten Monaten, sowie die anstrengenden Zahnentwicklungsphasen können durch die eine Babymassage leichter gemeistert werden.

Der Kurs eignet sich für Kinder von ca. 6 Wochen – 6 Monaten.

Der perfekte Ausgleich zum Mama Alltag und endlich das Gefühl, wieder durchzustarten. Wir geben dir dabei die nötige Sicherheit und Stabilität, sodass Du alle Übungen kennenlernst und mit anderen Müttern wieder in deine Trainigsroutine findest. Muskelkater garantiert.

Das beliebte Leofeeling Rückbildungs-Package ist eine Kooperation mit der Hebammerei Rheingau. In zwei Basic-Einheiten bekommst Du neben den wichtigen anatomischen Zusammenhängen einen individuellen gynäkologischen Befund und natürlich bei Bedarf eine Messung deiner Rektusdiastase on top dazu. Gleichzeitig steigst Du über eine 5er, 8er oder 10er Karte in das spezifische Leofeeling Crosstraining ein. Das coole ist, dass Du dich hier nicht auf ein bestimmtes Training und eine Zeit festlegen musst, sondern wöchentlich deine Einheiten neu wählst.

Unsere Leofeeling Kurse bestehen immer aus dem Basic Paket und deiner individuellen 8er, 10er oder 15er Karte. Wir freuen uns auf dich!

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Du merkst vielleicht schon erste Probleme und wüsstest gerne, wie es wirklich um Deinen Beckenboden steht? Du möchtest Gewicht verlieren, wieder in Form kommen und fit werden oder bleiben? Und Du bist bereit für ein Trainingskonzept, dass Dich begeistert und fordert.?

Dann starte mit Leofeeling durch.

Mit unserem einzigartigen Wyld Leofeeling Workout unterstützen wir Ladies jeden Alters dabei, die Kraft aus ihrer Körpermitte auch im Alltag zu nutzen. Wir helfen Dir außerdem, gegebenenfalls Gewicht zu verlieren, da Abnehmen gleichzeitig den Beckenboden entlastet.

Unser Trainingskonzept ist funktionell und ganzheitlich, denn wie alle anderen Muskeln arbeiten diejenigen des Beckenbodens nicht als Solisten. Auch der Rücken und die inneren und äußeren Bauchmuskeln sowie Hüfte und Oberschenkel werden mittels Krafttraining und Übungen gestärkt, um gemeinsam für eine stabile Wirbelsäule, eine optimale Körperhaltung und einen starken Rücken zu sorgen.

Daher findest Du bei uns mit dem Fokus auf den Beckenboden eine tolle Mischung aus Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen, mit bei denen jedes Level willkommen ist.

Zu Beginn erheben wir bei Dir während des Workshops einen persönlichen Befund. Mit Hilfe des Pelvic Tools® auch einmalig bezüglich Deiner Beckenbodenkraft, so dass wir Dir individuelle Übungen und Tipps anbieten können.

Bei Bedarf kannst Du zu speziellen Wyld Leofeeling-Konditionen noch weitere individuelle ausführliche Messungen und spezielle Beckenboden-Trainingseinheiten mit dem Pelvic Tool® in unserer Beckenboden-Sprechstunde -bitte verlinken- dazu buchen.

Für Dich drei hochqualifizierte Coaches:

Stefanie Hilbig, Sportwissenschaftlerin, Crosstraining Coach, Gründerin Wyld Workout

Carmen Wellstein, Hebamme, Beckenboden-Coach, Iron Woman, mehrfache Marathonläuferin

Angela Braun-Tesch, Hebamme, Beckenboden-Coach, Marathonläuferin

Dieses Angebot richtet sich an alle Läuferinnen (egal ob Freizeit- oder Leistungssport), die nach der Geburt, nach Operationen oder nach sonstigen Erkrankungen des Beckenbodens (wieder) laufen wollen. Oder für Frauen, die bewusst ihre Beckenbodenkraft während des Laufens einsetzen und z.B. Senkungsproblematiken durch die besondere Beckenboden-Beanspruchung während des Laufsports vorbeugen wollen. Dieses Angebot eignet sich auch für andere High-Impact-Sportarten (z.B. Fußball, Handball, Tennis, HIIT Training, Zumba usw.).

Du erhältst in Deinem Personal-Coaching Deinen individuellen Beckenboden-Check und Feedback. u.a. mit Hilfe des Pelvic Tools®, sowie ein spezifisches Programm, das speziell auf den Laufsport zugeschnitten ist. So werden z.B. verschiedene Kraft- und Stabilitätstests eingesetzt, die Deinen Beckenboden auch unter Belastung testen. Daraus leiten sich dann Deine individuellen Trainingsempfehlungen und Pläne ab. Und falls Du Dein persönliches Laufziel schon vor Augen hast: Wir unterstützen Dich dabei, es zu erreichen.

Damit Du eine Grundstabilität und Kraft-Ausdauer-im Körper und im Beckenboden aufbaust, empfehlen wir, am Wyld Leofeeling teilzunehmen. Unser Kurskonzept mit einer Mischung aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen trainiert alles, was Du fürs Laufen brauchst und stärkt Deinen Beckenboden. So kannst Du den Erschütterungen beim Joggen direkt mit einer stabilen Mitte gegenwirken.

Nur nach Voranmeldung

Du hast hier-auch mit Hilfe der Messung durch das Pelvic Tool®- die Möglichkeit, Deinen Beckenboden näher kennenzulernen und erhältst Feedback, wie Du ihn an-und entspannst. Und Du kannst auch Deine Fortschritte sichtbar zu machen. Außerdem bekommst Du die für Dich passenden Übungen und Tipps.Darüber hinaus hast Du einen geschützten Rahmen, Deine Fragen zu stellen.