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Rückbildung & Fitness für Moms
Vor o. Nachmittags Rückbildungskurs
Der Rückbildungskurs hilft Dir, Deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken, den Beckenboden zu stärken und mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und Rumpfwandmuskulatur zu kräftigen.
Abend-Rückbildungskurs
Der Rückbildungskurs hilft Dir, Deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken, den Beckenboden zu stärken und mit gezielten Übungen Bauch, Rücken und Rumpfwandmuskulatur zu kräftigen.
Postpartal Workout
Das “Postportal Workout” ist der ideale Kurs nach der Rückbildung, um Deine Körpermitte zu kräftigen, Ausdauer zu verbessern und mit Stretch & Relax-Übungen Kraft für den Mama-Alltag zu tanken.
Mommy FUNC Outdoor
Der “Mommy Func Outdoor” Kurs bietet Dir ein energiegeladenes Fitness-Training an der frischen Luft, bei dem Du mit oder ohne Baby an verschiedenen Standorten in Wiesbaden und dem Rheingau trainierst.
Fitte Mitte
“Fitte Mitte” ist der Kurs für frischgebackene Mütter, die sich abends ganz auf ihre Körpermitte konzentrieren möchten – ohne Baby, mit gezieltem Training für Bauch, Rücken und Beckenboden.
Workshop Rectusdiastase
Im Workshop zur Rectusdiastase erfährst Du alles über die Entstehung und Behandlung der Bauchmuskeltrennung, bekommst praktische Übungen zur Wiederannäherung der Bauchmuskeln und Unterstützung durch Taping zur Rückbildung.
Kangatraining
Kangatraining ist ein postnatales Ganzkörperworkout, bei dem Mütter mit ihren Babys in Tragehilfen trainieren, Herz-Kreislauf-Ausdauer aufbauen und gleichzeitig Beckenboden und Körpermitte stärken – alles sicher und gezielt auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt.
Wyld Reformer Pilates after Rückbildung
Ein Reformer-Kurs nach der Rückbildung stärkt gezielt Beckenboden, Core und Haltung, fördert Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit mit gelenkschonendem Pilates-Training für frischgebackene Mütter, vorausgesetzt die Rückbildung ist abgeschlossen und medizinisch unbedenklich.
Wyld Leofeeling for moms
“Wyld Leofeeling for Moms” ist der perfekte Ausgleich zum Mama-Alltag, um wieder durchzustarten: In unserem Rückbildungs-Package kombinierst Du anatomische Grundlagen, individuelle Befunde und spezifisches Crosstraining, das Du flexibel in Deine Trainingsroutine integrieren kannst – Muskelkater garantiert!
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Dehnung und Mobilität fördert, Rückenschmerzen lindert und besonders Beckenboden- sowie Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Frauen in jeder Lebensphase, auch nach der Geburt.
Yoga Baby & Me
“Yoga Baby & Me” ist die perfekte Gelegenheit, mit Deinem Baby gemeinsam zu entspannen, Dich körperlich zu stärken und eine tiefere Bindung aufzubauen. Sanfte Yogaübungen kräftigen Deine Muskulatur, während Babymassage und kleine Yoga-Übungen das Wohlbefinden Deines Kindes fördern.
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