Wir beschäftigen uns mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, praktisch anwendbaren Tipps, Euren Fragen, den Umgang mit Wehen, Gebärpositionen  und wissenswerten Infos, damit Du Dich sicher auf die Geburt Deines Babys und die erste Zeit danach vorbereitet fühlst.

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Speziell an den Partnerabenden besprechen wir, wie die Mutter und Euer Baby bei der Geburt unterstützt werden können.

Dieser Kurs bereitet Dich / Euch an 2 Tagen mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Infos, Körperübungen und praktisch anwendbaren Tipps auf den Geburts-Tag des Babys vor.

Die werdenden Väter erhalten praktisches Handwerkszeug und Ideen, wie sie ihre Frau und ihr Baby bei der Geburt und in der 1. Zeit danach unterstützen können.

Mit Hilfe von praktischen Tipps, Körper-, Atem -und Entspannungsübungen sowie Techniken aus der Achtsamkeitspraxis und Imagination werden bereits vorhandene Erfahrungsschätze „aufgefrischt “ und besprochen.

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Es ist eine ganz besondere Auszeit für die Mama und ihr „neues“ Baby und für den gemeinsamen Austausch z.B. über Geschwisterkind-Themen.

Herzlichen Glückwunsch: Die Geburt Deines Babys ist eines der aller-größten und wundervollsten Ereignisse. Und so gerne wir sonst im Leben vorausplanen und strukturieren…… Geburten haben ihre ganz eigene Dynamik….

Was wir ganz sicher in uns haben, ist ein sehr verlässlicher eigener Pool an inneren Ressourcen, Kräften, Intuition und Wissen- innere Schätze und Kraftquellen, die wir uns zu Nutze machen können.

In diesem Workshop bekommst Du

• Einen ganz besonderen Raum für Dich und Dein Baby mit all Deinen Gefühlen und Fragen
• Leichte, kraftvolle & praktische Tools aus Körperarbeit und Mindset, der Hypnose, der TCM und Geburtsvorbereitung, um Dich mit Deinen inneren Kraftquellen zu verbinden
• Ideen und Impulse, wie Du herausfindest, was Du brauchst, um gestärkt und zuversichtlich in Dein Abenteuer der Geburt zu gehen.

Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, das immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Um so wichtiger ist es, das Du die Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine intensive Bindung zu Deinem Kind aufbaust und Deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität erhälst. Bei all dem kann Dir Yoga helfen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie körperliche und geistige Balance, Kraft und Stabilität. Körperübungen ( Asanas ), Atemübungen ( Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und Dich für das Kommende zu öffnen.

Ich freue mich auf Dich.

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Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit tiefer und intensiver Gefühle. Vieles verändert sich - im Körper und in der Seele. Yoga ist ein wertvoller Begleiter in dieser so einzigartigen Zeit.

Verspannungen, Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wasseransammlungen können durch Yoga aktiv gelindert werden. Die sanften Übungen kräftigen Deinen Körper, angenehme Dehnungen lösen Verspannungen und ruhige Entspannungsphasen schaffen Ausgeglichenheit.

Achtsam und liebevoll widmen wir uns dem Wunder der Schwangerschaft. Durch die Übungen erfahren wir Vertrauen – in das Leben sowie in die Weisheit und Kraft des eigenen Körpers. Wir atmen und bewegen uns fließend, genießen die Gemeinschaft und finden Raum für individuelle Bedürfnisse.

Diese wundervolle Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation sowie die Achtsamkeit für Dein Baby im Bauch fördern Dein Körperempfinden und bilden die optimale Vorbereitung für einen der schönsten Momente auf Erden – die Geburt Deines Babys!

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft: Im Mittwoch-Kurs von 19:00 Uhr - 20:00 Uhr mit anderen, zum Teil auch nicht schwangeren Frauen werden individuell angepasste Kräftigungs-und Dehnungsübungen aus Pilates und Yoga, ein sanftes Ausdauertraining sowie ein umfassender Entspannungsteil angeboten.

Du möchtest schwanger werden und es hat bislang noch nicht geklappt? Du suchst eine natürliche Alternative zur Hormonbehandlung oder möchtest diese bestmöglich unterstützen? Du möchtest alle negativen Gedanken hinter Dir lassen und positiv in die Zukunft schauen? Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.

Du lernst in diesem Workshop, wie Du Deinen Körper bestmöglich mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgst, damit es mit dem Schwanger werden gut klappt. Du schaust Dir an, welches Gedankenkarussell Dich aktuell daran hindert, schwanger zu werden. Du kommst Deinen Saboteuren auf die Schliche und erarbeitest Ressourcen, die Dich auf Deinem Weg zu Deinem Baby unterstützen. Und Du wirst im Rahmen einer Phantasiereise Deinem Kind ein Stück entgegengehen.

Es ist soweit! Du bist schwanger und Du fragst Dich, auf was Du in der Ernährung achten, oder verzichten solltest? Essen für zwei? Macht die Louwen Ernährung Sinn?

In diesem Ernährungsworkshop möchte ich Dir die Unsicherheit bezüglich Deiner Ernährung in der Schwangerschaft nehmen und Dir zeigen, worauf Du in der Schwangerschaft achten solltest.

Unter anderem erhältst Du Tipps und Tricks für eine gute und ausgewogene Ernährung während Deiner Schwangerschaft.

Die Louwen-Ernährung beginnt in der Regel 6 Wochen vor der Geburt. Sie sorgt für eine gesunde Schwangerschaft und eine leichtere Geburt. Wie und weshalb diese Art der Ernährung funktioniert erfährst Du in einer gemütlichen Workshop-Runde. Zudem erhältst Du leckere Rezeptideen.

Was passiert vor, während und nach einer Geburt?

Was kommt auf mich zu und wie kann ich meine Partnerin unterstützen?

Was passiert in der ersten Zeit nach der Geburt?

Wie trägt man ein Baby? Windeln? Umziehen und Pflege?

Das sind nur einige Fragen, welche sich ein werdender Vater stellt und welche wir in dem kurzweiligen Workshop bearbeiten. Neben den zentralen Themen Selfcare und Beziehung werden die aktuellen Fragestellungen der Teilnehmer eingebaut und einige theoretische Impulse gegeben.