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Bewegung, Fitness & Gesundheit
Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kräftigung, Dehnung und Mobilität fördert, Rückenschmerzen lindert und besonders Beckenboden- sowie Bauchmuskulatur stärkt – ideal für Frauen in jeder Lebensphase, auch nach der Geburt.
Yoga für Frauen
Im Yoga für Frauen kombinieren wir fließende Asanas mit achtsamer Atmung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden zu fördern – ein Weg zu mehr Balance, Energie und innerer Ruhe.
Lady FUNC Outdoor
Im “Lady Func Outdoor”-Training stärkst Du Deine Kraft und Ausdauer bei funktionellen Ganzkörperübungen an den schönsten Grünflächen in Wiesbaden und dem Rheingau – für alle Fitnesslevel, mit frischer Luft und neuen Bewegungsabläufen, die Dich präventiv für den Alltag fit machen.
Lady FUNC
“Lady Func” ist funktionelles Ganzkörpertraining für alle Ladies, die ihre Fitness aufbauen möchten – mit abwechslungsreichen Übungen wie HIIT, TABATA und Stationstraining, die Dich aus Deiner Komfortzone holen und Dir Energie für die ganze Woche geben.
TABATA Express
“Tabata Express” ist ein intensives, effektives Training für alle, die trotz wenig Zeit fit bleiben wollen – 4 Minuten voller Power, 8 x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Erholung, um Deinen gesamten Körper zu fordern und einen hohen Nachbrenneffekt zu erzielen.
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