Wir beschäftigen uns mit Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, praktisch anwendbaren Tipps, Euren Fragen, den Umgang mit Wehen, Gebärpositionen und wissenswerten Infos, damit Du Dich sicher auf die Geburt Deines Babys und die erste Zeit danach vorbereitet fühlst.

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Speziell an den Partner*innen- Abenden besprechen wir, wie die Mutter und Euer Baby bei der Geburt unterstützt werden können.

Dieser Kurs bereitet Dich / Euch an zwei Tagen auf die Geburt und die erste Zeit danach vor.

Ihr erhaltet Antworten auf all Eure Fragen von A wie Angst bis Z wie Zusammenleben und bekommt Skills und Tools, um gestärkt in die Geburt Eures Babys zu gehen.

Am 2. Kursvormittag beschäftigen wir uns in der Frauenrunde mit den persönlichen Themen der Teilnehmerinnen, dem Beckenboden, besonderen geburtsvorbereitenden Übungen und Entspannungsmöglichkeiten. Währenddessen tauschen sich die Männer zusammen mit dem Papa-Coach über Themen aus, die werdende Väter bewegen. Oli vermittelt in seiner humorvollen Art alltagserprobte Tipps, um für den Start ins Familienleben zu erleichtern.

Der Kurs ist für Erst-und Mehrgebärende geeignet und auch für Frauen, die ohne Begleitung am Kurs teilnehmen.

Wochenend-Geburtsvorbereitung - inkl. Austausch rund um die Geburt in einer Frauen- bzw. Männerrunde

Dieser Kurs bereitet Dich / Euch an 2 Tagen mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Infos, Körper- und Entspannungsübungen sowie praktisch anwendbaren Tipps auf den Tag der Geburt des Babys und die erste Zeit danach vor. Die Partner*innen erhalten praktisches Handwerkszeug und Ideen, wie sie ihre Frau und ihr Baby bei der Geburt und in der 1. Zeit danach unterstützen können.

Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die ohne Begleitperson am Kurs teilnehmen und ist für Erst-und Mehrgebärende geeignet.

Mit Hilfe von praktischen Tipps, Körper-, Atem -und Entspannungsübungen sowie Techniken aus der Achtsamkeitspraxis und dem Hypnobirthing werden bereits vorhandene Erfahrungsschätze „aufgefrischt“ und besprochen. Du kannst Dich mit anderen Frauen austauschen, z.B. über den Umgang mit Geschwisterkindern.

​Die Kursabende sind für Dich und Dein Baby eine ganz besondere Auszeit.

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Was passiert vor, während und nach einer Geburt?

Was kommt auf mich zu und wie kann ich meine Partnerin unterstützen?

Was passiert in der ersten Zeit nach der Geburt?

Wie trägt man ein Baby? Windeln? Umziehen und Pflege?

Das sind nur einige Fragen, welche sich ein werdender Vater stellt und welche wir in dem kurzweiligen Workshop bearbeiten. Neben den zentralen Themen Selfcare und Beziehung werden die aktuellen Fragestellungen der Teilnehmer eingebaut und einige theoretische Impulse gegeben.

Herzlichen Glückwunsch: Die Geburt Deines Babys ist eines der aller-größten und wundervollsten Ereignisse. Und so gerne wir sonst im Leben vorausplanen und strukturieren…… Geburten haben ihre ganz eigene Dynamik….

Was wir ganz sicher in uns haben, ist ein sehr verlässlicher eigener Pool an inneren Ressourcen, Kräften, Intuition und Wissen- innere Schätze und Kraftquellen, die wir uns zu Nutze machen können.

In diesem Workshop bekommst Du

• Einen ganz besonderen Raum für Dich und Dein Baby mit all Deinen Gefühlen und Fragen
• Leichte, kraftvolle & praktische Tools aus Körperarbeit und Mindset, der Hypnose, der TCM und Geburtsvorbereitung, um Dich mit Deinen inneren Kraftquellen zu verbinden
• Ideen und Impulse, wie Du herausfindest, was Du brauchst, um gestärkt und zuversichtlich in Dein Abenteuer der Geburt zu gehen.

Die Schwangerschaft ist eine wundervolle Zeit tiefer und intensiver Gefühle. Vieles verändert sich - im Körper und in der Seele. Yoga ist ein wertvoller Begleiter in dieser so einzigartigen Zeit.

Verspannungen, Rückenschmerzen, Sodbrennen oder Wasseransammlungen können durch Yoga aktiv gelindert werden. Die sanften Übungen kräftigen Deinen Körper, angenehme Dehnungen lösen Verspannungen und ruhige Entspannungsphasen schaffen Ausgeglichenheit.

Achtsam und liebevoll widmen wir uns dem Wunder der Schwangerschaft. Durch die Übungen erfahren wir Vertrauen – in das Leben sowie in die Weisheit und Kraft des eigenen Körpers. Wir atmen und bewegen uns fließend, genießen die Gemeinschaft und finden Raum für individuelle Bedürfnisse.

Diese wundervolle Kombination aus Bewegung, Atmung und Meditation sowie die Achtsamkeit für Dein Baby im Bauch fördern Dein Körperempfinden und bilden die optimale Vorbereitung für einen der schönsten Momente auf Erden – die Geburt Deines Babys!

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft: Im Mittwoch-Kurs von 19:00 Uhr - 20:00 Uhr mit anderen, zum Teil auch nicht schwangeren Frauen werden individuell angepasste Kräftigungs-und Dehnungsübungen aus Pilates und Yoga, ein sanftes Ausdauertraining sowie ein umfassender Entspannungsteil angeboten.

Der Kurs richtet sich an Kinder zwischen 2 und 5 Jahren, die in absehbarer Zeitgroße Schwester oder Bruder werden. Er bietet die Möglichkeit gemeinsam mit der Mutter einen tollen Nachmittag zu verbringen, bevor der Alltag für eine kleine Weile etwas auf den Kopf gestellt wird:

Spielerisch und altersgerecht widmen wir uns Fragen wie „Was isst das Baby in Mamas Bauch“oder „Wie kommt es da eigentlich wieder heraus“? Die Kinder werden an die bevorstehenden Veränderungen in der Familie herangeführt und kommen dabei auch selbst ins Tun: Gemeinsam basteln wir ein kleines Geschenk für das ungeborene Geschwisterkind.

Da die bevorstehende Geburt eines Geschwisters sowohl für Groß und Klein viel Neues mit sich bringt, können Fragen geklärt, Unsicherheiten genommen und die Vorfreude geweckt werden. Die Mütter erhalten abschließend sowohl ein hilfreiches Handout als auch eine Literaturliste mit Büchertipps zum Thema.

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Gönn‘ Dir eine kleine Auszeit und stimme Dich mit anderen Schwangeren auf Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft ein:

Im geschützten Raum kommen wir dann für eine kleine Weile auf Augenhöhe zusammen. Das heißt, dass keine Bewertung des Gesagten durch andere Teilnehmerinnen stattfindet: Dabei ist jeder Mom-to-be-Circle einem anderen Thema gewidmet, das mit Schwangerschaft, Geburt oder Mutterschaft zu tun hat. Hierzu gibt es Impulse und Übungen, die anregen genau in Dich zu hören und wir kommen dazu in den Austausch. Du darfst Dich jederzeit mitteilen, es ist aber auch vollkommen in Ordnung wenn Du für Dich im Stillen reflektierst. Das alles kann neue Sichtweisen eröffnen, Du wirst vielleicht auch merken, dass Du mit Deinen Gedanken und Gefühlen nicht alleine bist. Kurzweilige Meditationen schenken Dir wohlige Entspannung und bewusste Momente mit Deinem Bauchbaby, beim kreativen Arbeiten kannst Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen.

Sei dabei und tue Dir etwas Gutes – der ermüdende Alltag darf dann einfach mal Pause machen.

Der Kostenbeitrag beinhaltet die Materialkosten für die Kreativzeit.

Nimm‘ Platz und tanke mit anderen Schwangeren Kraft für einen der schönsten Tage in Deinem Leben:

Beim Mama Blessing Circle feiern wir Dich, Deine Schwangerschaft und den Übergang in eine neue Lebensphase. Hier darfst Du nochmal zur Ruhe kommen und Dich allein auf Dich konzentrieren.

Um Dich für Deine Geburt zu stärken biete ich Dir eine bunte Mischung aus Meditation, kreativem Arbeiten, Selbstreflektion und Wohlfühl-Elementen an. Dabei begegnen wir uns im geschützten Raum auf Augenhöhe. Das heißt es findet keine Bewertung des Gesagten durch andere Teilnehmerinnen statt. Es gibt kein Falsch und kein Richtig. Du darfst Dich jederzeit mitteilen, es ist aber auch vollkommen in Ordnung wenn Du für Dich im Stillen bleibst.

Bei einer Meditation darfst Du zur Ruhe kommen und die Bindung zu Deinem Babystärken. Anschließend blicken wir gemeinsam auf die bevorstehende Geburt: Gibt es vielleicht Sorgen und Ängste? Diese dürfen in einem kleinen Ritual symbolisch losgelassen werden. Frei von negativen Gedanken darfst Du Dich nun mit Deiner Wunschgeburt befassen. Dabei gefundene Kraftwörter und Affirmationen kannst Du auf Steinen oder einer Geburtskerze künstlerisch verewigen und Dir so einen kleinen Begleiter für einen ganz besonderen Tag in Deinem Leben schaffen. Zum Abschluss unserer Runde darfst Du Dich bei einer gegenseitigen Soft-Touch-Massage (keine Sorge, alle Teilnehmerinnen sind dabei bekleidet 😉)  im Wohlfühlteil nochmal richtig fallenlassen. Bevor alle Teilnehmerinnen dann wieder ihrer Wege gehen gibt es bei kleinen Snacks noch die Gelegenheit etwas ins Gespräch zu kommen und sich locker auszutauschen.

Der Kostenbeitrag beinhaltet die Materialkosten für die Kreativzeit sowie ein paar Snacks.

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