Sandy Piassek
Meine Leistungen im Überblick
Fitness Trainier B Lizenz
Mobility Coach
Prä-und Postnatale Fitnesstrainerin
Functional Training Expert
Rectusdiastase Check inkl. Taping
Knirpse Fit
Fitness Trainier B Lizenz
Mobility Coach
Prä-und Postnatale Fitnesstrainerin
Functional Training Expert
Rectusdiastase Check inkl. Taping
Knirpse Fit
Für Frischluftfans genau das Richtige. Parallel zu den Indoor Kursen für Mütter biete ich auch saisonal mein Mama Fitness Outdoor Kurs „MOM´s moving BABY´s rolling an verschiedenen Standorten in und um Wiesbaden und im Rheingau an.
Hier findet das Training auch bei leichtem Regen draußen statt. Solltest Du auch mal ohne Kind kommen wollen, ist das natürlich kein Problem. Ganz im Gegenteil, Du bekommst dann gerne ein Zusatzgewicht von mir für Dein Workout.
Unter anderem werden Spielplätze, Parkbänke und Treppen Deine neue Trainingsplattform sein.
Der “Mommy Func Outdoor” Kurs bietet Dir ein energiegeladenes Fitness-Training an der frischen Luft, bei dem Du mit oder ohne Baby an verschiedenen Standorten in Wiesbaden und dem Rheingau trainierst.
Dein Kind ist bereits auf der Welt aber dein Bauch ist noch nicht richtig zurückgebildet? Er ist weich und nach vorne gewölbt. Du leidest unter Rückenschmerzen? Das sind ein Paar Anzeichen, die eine Rectusdiastase mit sich bringt. Informiere Dich in meinem Workshop über die Entstehung der Rectusdiastase.,Do´s and Don´ts.
Ich taste Deinen Bauch nach der Schwere der Rectusdiastase ab und leite nützliche Übungen zum Annähern Deiner Bauchmuskeln an. Auf Wunsch lege ich ein Taping um die Rückbildung Deiner Rectusdiastase zu Unterstützen.
Im Workshop zur Rectusdiastase erfährst Du alles über die Entstehung und Behandlung der Bauchmuskeltrennung, bekommst praktische Übungen zur Wiederannäherung der Bauchmuskeln und Unterstützung durch Taping zur Rückbildung.
Du bist frischgebackene Mutter, vielleicht auch schon zum zweiten Mal. In den vorherigen Fitness Kursen mit Baby hast Du nicht allzu viel Nutzen von dem Training erfahren, weil Dein Kind währenddessen viel Zeit von Dir benötigt hat.
Hier konzentrieren wir uns voll und ganz auf Dich und Deine Körper Mitte. Für alle Mütter, die gerne am Abend ohne Baby trainieren wollen.
“Fitte Mitte” ist der Kurs für frischgebackene Mütter, die sich abends ganz auf ihre Körpermitte konzentrieren möchten – ohne Baby, mit gezieltem Training für Bauch, Rücken und Beckenboden.
Im funktionellem Ganzkörpertraining trainierst Du ganze Muskelgruppen. Das effektive und effiziente Training ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet. Du trainierst auf den schönsten Wiesbadener Grünflächen und im Rheingau. In kürzester Zeit verbessert sich Deine Kraft-Ausdauer und Dein Körper wirkt definierter.
Dein Immunsystem wird gerade im Winter durch das Trainieren an der frischen Luft gestärkt. An verschiedenen Stationen erfährt Dein Körper neue und vor allem richtige Bewegungsabläufe, die Dich präventiv für den Alltag stärken und Dich aus Deiner Komfortzone holen.
Im “Lady Func Outdoor”-Training stärkst Du Deine Kraft und Ausdauer bei funktionellen Ganzkörperübungen an den schönsten Grünflächen in Wiesbaden und dem Rheingau – für alle Fitnesslevel, mit frischer Luft und neuen Bewegungsabläufen, die Dich präventiv für den Alltag fit machen.
Für alle Ladies, die ihre Fitness aufbauen wollen. Funktionelles Ganzkörpertraining ist ganz und gar nicht langweilig. Ob Stationstraining, Body Weight Übungen oder Intervalltraining (z.B. HIIT oder TABATA) – mit der richtigen Portion Motivation verlässt Du mit mir Deine Komfortzone. Dein Workout of the Day bringt Dir Energie für die ganze Woche.
“Lady Func” ist funktionelles Ganzkörpertraining für alle Ladies, die ihre Fitness aufbauen möchten – mit abwechslungsreichen Übungen wie HIIT, TABATA und Stationstraining, die Dich aus Deiner Komfortzone holen und Dir Energie für die ganze Woche geben.
Kurz, knackig, effektiv- eine Art von Training, die süchtig macht.
Für alle Trainierten, die sich trotz wenig Zeit fit halten wollen. Mit diesem Express Workout kommst Du richtig ins Schwitzen und erzielst einen hohen Nachbrenneffekt. Innerhalb 4 Minuten gibst Du für 8 Belastungsphase a 20 Sekunden Vollgas und erholst Dich nach jeder Belastungsphase für jeweils 10 Sekunden. Nach 5 Wiederholungen ist Dein gesamter Körper trainiert.
“Tabata Express” ist ein intensives, effektives Training für alle, die trotz wenig Zeit fit bleiben wollen – 4 Minuten voller Power, 8 x 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Erholung, um Deinen gesamten Körper zu fordern und einen hohen Nachbrenneffekt zu erzielen.
Mit einem Personal Training bekommst Du genau die Übungen, die Du willst. Gemeinsam erarbeiten wir Dein persönliches Fitness-Programm und beziehen Deinen Nachwuchs mit ein. So kannst Du mit individuellen Übungen zu Deinen Zeiten wieder fit werden.
Infos und Kosten :
Das Erstgespräch zum Kennenlernen und Festlegen Deiner Ziele ist gratis (90 Minuten). Danach kannst Du mich für eine Einzelstunde für 60 Euro oder mit einem Monatsbeitrag buchen. Gerne komme ich zu Dir nach Hause oder wir treffen uns in meinem Raum.
Weiter Infos und Anmeldung bei Sandy Piassek
Mama - Personal Training bietet dir maßgeschneiderte Übungen, die perfekt zu deinen Bedürfnissen passen. Zusammen entwickeln wir ein individuelles Fitness-Programm, das auch deinen Nachwuchs integriert – so kannst du flexibel und zu deinen Zeiten wieder fit werden.
Für Frischluftfans genau das Richtige. Parallel zu den Indoor Kursen für Mütter biete ich auch saisonal mein Mama Fitness Outdoor Kurs „MOM´s moving BABY´s rolling an verschiedenen Standorten in und um Wiesbaden und im Rheingau an.
Hier findet das Training auch bei leichtem Regen draußen statt. Solltest Du auch mal ohne Kind kommen wollen, ist das natürlich kein Problem. Ganz im Gegenteil, Du bekommst dann gerne ein Zusatzgewicht von mir für Dein Workout.
Unter anderem werden Spielplätze, Parkbänke und Treppen Deine neue Trainingsplattform sein.
Dein Kind ist bereits auf der Welt aber dein Bauch ist noch nicht richtig zurückgebildet? Er ist weich und nach vorne gewölbt. Du leidest unter Rückenschmerzen? Das sind ein Paar Anzeichen, die eine Rectusdiastase mit sich bringt. Informiere Dich in meinem Workshop über die Entstehung der Rectusdiastase.,Do´s and Don´ts.
Ich taste Deinen Bauch nach der Schwere der Rectusdiastase ab und leite nützliche Übungen zum Annähern Deiner Bauchmuskeln an. Auf Wunsch lege ich ein Taping um die Rückbildung Deiner Rectusdiastase zu Unterstützen.
Du bist frischgebackene Mutter, vielleicht auch schon zum zweiten Mal. In den vorherigen Fitness Kursen mit Baby hast Du nicht allzu viel Nutzen von dem Training erfahren, weil Dein Kind währenddessen viel Zeit von Dir benötigt hat.
Hier konzentrieren wir uns voll und ganz auf Dich und Deine Körper Mitte. Für alle Mütter, die gerne am Abend ohne Baby trainieren wollen.
Im funktionellem Ganzkörpertraining trainierst Du ganze Muskelgruppen. Das effektive und effiziente Training ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene perfekt geeignet. Du trainierst auf den schönsten Wiesbadener Grünflächen und im Rheingau. In kürzester Zeit verbessert sich Deine Kraft-Ausdauer und Dein Körper wirkt definierter.
Dein Immunsystem wird gerade im Winter durch das Trainieren an der frischen Luft gestärkt. An verschiedenen Stationen erfährt Dein Körper neue und vor allem richtige Bewegungsabläufe, die Dich präventiv für den Alltag stärken und Dich aus Deiner Komfortzone holen.
Für alle Ladies, die ihre Fitness aufbauen wollen. Funktionelles Ganzkörpertraining ist ganz und gar nicht langweilig. Ob Stationstraining, Body Weight Übungen oder Intervalltraining (z.B. HIIT oder TABATA) – mit der richtigen Portion Motivation verlässt Du mit mir Deine Komfortzone. Dein Workout of the Day bringt Dir Energie für die ganze Woche.
Kurz, knackig, effektiv- eine Art von Training, die süchtig macht.
Für alle Trainierten, die sich trotz wenig Zeit fit halten wollen. Mit diesem Express Workout kommst Du richtig ins Schwitzen und erzielst einen hohen Nachbrenneffekt. Innerhalb 4 Minuten gibst Du für 8 Belastungsphase a 20 Sekunden Vollgas und erholst Dich nach jeder Belastungsphase für jeweils 10 Sekunden. Nach 5 Wiederholungen ist Dein gesamter Körper trainiert.
Mit einem Personal Training bekommst Du genau die Übungen, die Du willst. Gemeinsam erarbeiten wir Dein persönliches Fitness-Programm und beziehen Deinen Nachwuchs mit ein. So kannst Du mit individuellen Übungen zu Deinen Zeiten wieder fit werden.
Infos und Kosten :
Das Erstgespräch zum Kennenlernen und Festlegen Deiner Ziele ist gratis (90 Minuten). Danach kannst Du mich für eine Einzelstunde für 60 Euro oder mit einem Monatsbeitrag buchen. Gerne komme ich zu Dir nach Hause oder wir treffen uns in meinem Raum.
Weiter Infos und Anmeldung bei Sandy Piassek
Mama - Personal Training bietet dir maßgeschneiderte Übungen, die perfekt zu deinen Bedürfnissen passen. Zusammen entwickeln wir ein individuelles Fitness-Programm, das auch deinen Nachwuchs integriert – so kannst du flexibel und zu deinen Zeiten wieder fit werden.
