Für alle Frauen in jedem Alter

​Willst Du Deinen Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und entspannen, um ihn auch im Alltag bewusst einzusetzen?

wieder mehr Kontrolle über den eigenen Körper bekommen

und ein effektives Training -auch präventiv-gegen Inkontinenz machen?

Dich wieder frei bewegen und z.B. nicht mehr auf die Nähe einer Toilette angewiesen sein?

Dein Wissen über Deinen Beckenboden erweitern?

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​Nach dem bewährten BeBo®-Konzept mit Spaß und Musik sehr effektive Übungen machen und Deinen ganzen Körper formen und stärken?

Unser Beckenboden ist unser Zentrum und sorgt für unsere innere und äußere Stabilität. Er ist u.a. mit der Bauch-und Rückenmuskulatur verbunden.

Wir Frauen haben von Natur aus einen schwächeren Beckenboden, der z.B. durch Schwangerschaften, Geburten oder anderen hormonellen Wandlungsphasen besonderen Veränderungen unterliegt. Und gerade der Beckenboden ist häufig ein feiner Indikator dafür, wie belastet wir gerade sind und wie es uns gerade geht. Nicht selten verändert der Beckenboden dann auch seine Haltekraft und Elastizität und wir entwickeln körperliche Beschwerden wie z.B. Inkontinenz, häufiger Drang auf Toilette zu müssen oder Rückenschmerzen. Und wir können uns auch schon präventiv darum kümmern, damit diese Beschwerden erst gar nicht auftreten.

Es erwartet Dich im Workshop ein fröhlicher Mix aus sehr effektiven Übungen und Tipps, die Du sofort in Deinem Alltag umsetzen kannst.